La boxe est un sport d'opposition et de coopération, à travers des échanges techniques de jambes et/ou de poings encadrés par des règles et des valeurs nobles telles que le respect, la rigueur, la bienveillance et la persévérance.
La boxe anglaise, codifiée et règlementée par le Marquis de Queensberry au 19ème siècle, trouve ses origines dans le Pugilat pratiqué dans la Grèce Antique. Aussi appelée « Noble Art », elle permet à deux adversaires équipés de gants et de protections de s’échanger des coups portés avec les poings au visage comme au corps.
Vous travaillez l’ensemble des qualités physiques sollicitées en boxe, comme la vitesse, la résistance, ou l’endurance. Vous affinez et gainez votre taille, vous tonifiez l’ensemble de votre corps, améliorez votre souffle, vous prenez confiance en vous, gagnez en coordination, vous vous défoulez et relâchez la pression.
Le thème de cette séance : attaque-esquive-riposte. Comment se déplacer en maintenant sa garde haute ? Comment délivrer des attaques avec des directs du bras avant et arrière ? Comment esquiver ces mêmes attaques en utilisant des esquives latérales ? Cette séance qui se termine par une séquence de renforcement musculaire.
Durée : 22 minutes
Niveau : débutant ou intermédiaire
Matériel : gants de boxe (options possibles sans matériel)
Vous souhaitez découvrir notre club situé au 12 boulevard de la Madeleine à Paris ? Contactez-nous !
www.lasalledesport.paris I [email protected] I 01.42.65.00.78
Instagram : @lasalledesport.paris
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🇬🇧 Rigour, perseverance and self-surpassing: let’s discover the best of boxing!
BOXING is a combat sport with cooperation where you can use legs and/or punches sequences within a framework where rules and noble values are standing as respect, rigour, kindness and perseverance.
British boxing, codified and regulated by the Marquis of Queensberry in the 19th Century, finds its origins in the Pugilat practiced in Ancient Greece. Also called “the Noble Art”, it allows two opponents equipped with gloves and protections to punch each other on the face and the body as well.
You will on work all the physical abilities boxing request like speed, resistance and endurance. You will make your waist slimmer and strengthened, tone up your body, improve your breath, be more self-confident, be more coordinate, let off some stream and relax the pressure.
The theme of this coaching: attacking-dodging-hitting back. How to move while keeping your guard up? How to deliver attacks with your jab and your cross? How to dodge these attacks using side dodges? This coaching ends with a muscle building exercises.
Duration : 22 minutes
Level : beginner or intermediate
Equipment : boxing gloves
Do you want to discover our club located at 12 boulevard de la Madeleine in Paris? Just contact us!
www.lasalledesport.paris I [email protected] I 01.42.65.00.78
Instagram : @lasalledesport.paris
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