La boxe est un sport d'opposition et de coopération, à travers des échanges techniques de jambes et/ou de poings encadrés par des règles et des valeurs nobles telles que le respect, la rigueur, la bienveillance et la persévérance.

La boxe anglaise, codifiée et règlementée par le Marquis de Queensberry au 19ème siècle, trouve ses origines dans le Pugilat pratiqué dans la Grèce Antique. Aussi appelée « Noble Art », elle permet à deux adversaires équipés de gants et de protections de s’échanger des coups portés avec les poings au visage comme au corps.

Vous travaillez l’ensemble des qualités physiques sollicitées en boxe, comme la vitesse, la résistance, ou l’endurance. Vous affinez et gainez votre taille, vous tonifiez l’ensemble de votre corps, améliorez votre souffle, vous prenez confiance en vous, gagnez en coordination, vous vous défoulez et relâchez la pression.

Le thème de la séance : décalages et débordements

Durée : 34 minutes
Niveau : accessible à tous
Matériel : gants de boxe (options possibles sans matériel)

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