Le CROSS TRAINING propose un entrainement à la frontière de la gymnastique, du renforcement musculaire et engendre un travail cardio-vasculaire. Cette discipline, intense et accessible à la fois, amène à des mouvements fonctionnels (du quotidien), dans un esprit de partage, de convivialité, et de solidarité. Le CROSS TRAINING permet de perdre du poids ou peut amener à une prise de masse si celle-ci est souhaitée. Il engendre une meilleure résistance à l’effort, une amélioration du souffle et un gain d’énergie.

La séance :
- Mobilité
- Echauffement
- Corps de séance : 45 secondes de travail, 15 secondes de repos

Durée : 27 minutes
Niveau : avancé
Matériel : corde à sauter (ou options possibles)

Vous souhaitez découvrir notre club situé au 12 boulevard de la Madeleine à Paris ? Contactez-nous !
www.lasalledesport.paris I [email protected] I 01.42.65.00.78
Instagram : @lasalledesport.paris

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🇬🇧 Challenge yourself with CROSS TRAINING advanced level! Guaranteed thrills!

CROSS TRAINING combines strength training, cardio and gymnastics. Although intensive, this sport is open to everyone and it brings you making functional and everyday moves in a sharing, friendliness and solidarity spirit. CROSS TRAINING allows you weight loss or muscle gain if the latter is desired. It gives you a better resistance ability to effort, improves your breath and allows an energy gain.

The coaching:
- Mobility
- Warm-up
- Training program (20 seconds work, 10 seconds rest)

Duration : 27 minutes
Level : advanced
Equipment : rope

Do you want to discover our club located at 12 boulevard de la Madeleine in Paris? Just contact us!
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