Principalement axé sur le travail de la sangle abdominale et du bas du corps, le BOOTY SHAPE permet de développer une silhouette harmonieuse et équilibrée, tout en tonifiant la musculature. Plus puissant, le corps est gainé, et la posture au repos améliorée.
La séance : focus sur le fessier, les ischios jambiers et les adducteurs
Durée : 36 minutes
Niveau : accessible à tous
Matériel : banc/chaise/canapé ou tabouret bas
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Le CROSS TRAINING propose un entrainement à la frontière de la gymnastique, du renforcement musculaire et engendre un travail cardio-vasculaire. Cette discipline, intense et accessible à la fois, amène à des mouvements fonctionnels (du quotidien), dans un esprit de partage, de convivialité, et de...
Principalement axé sur le travail de la sangle abdominale et du bas du corps, le BOOTY SHAPE permet de développer une silhouette harmonieuse et équilibrée, tout en tonifiant la musculature. Plus puissant, le corps est gainé, et la posture au repos améliorée.
La séance :
> Warm up
> Focus...
Le CROSS TRAINING propose un entrainement à la frontière de la gymnastique, du renforcement musculaire et engendre un travail cardio-vasculaire. Cette discipline, intense et accessible à la fois, amène à des mouvements fonctionnels (du quotidien), dans un esprit de partage, de convivialité, et de...
