Le CROSS TRAINING propose un entrainement à la frontière de la gymnastique, du renforcement musculaire et engendre un travail cardio-vasculaire. Cette discipline, intense et accessible à la fois, amène à des mouvements fonctionnels (du quotidien), dans un esprit de partage, de convivialité, et de solidarité. Le CROSS TRAINING permet de perdre du poids ou peut amener à une prise de masse si celle-ci est souhaitée. Il engendre une meilleure résistance à l’effort, une amélioration du souffle et un gain d’énergie.
La séance :
- Warm up
- Haut du corps
- Bas du corps
- Cardio
Durée : 29 minutes
Niveau : accessible à tous
Matériel : aucun
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Niveau : interm...
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