Le CROSS TRAINING propose un entrainement à la frontière de la gymnastique, du renforcement musculaire et engendre un travail cardio-vasculaire. Cette discipline, intense et accessible à la fois, amène à des mouvements fonctionnels (du quotidien), dans un esprit de partage, de convivialité, et de solidarité. Le CROSS TRAINING permet de perdre du poids ou peut amener à une prise de masse si celle-ci est souhaitée. Il engendre une meilleure résistance à l’effort, une amélioration du souffle et un gain d’énergie.
LA SÉANCE : FOR TIME 20 MIN
Circuit 5 tours avec 4 exercices (40 secondes de travail et 20 secondes de repos)
- Squat clean
- Jump avant + keeping arriere
- fentes avant
- Burpees + ouverture jambes
Durée : 32 minutes
Niveau : intermédiaire
Matériel : sac à dos ou plates ou DB ou KB
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Instagram : @lasalledesport.paris
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Cette séance sera un focus sur les m...