Le PILATES est une pratique composée d’exercices posturaux et fonctionnels. Vous redécouvrez chaque partie de votre corps par des mouvements qui engagent et développent vos muscles profonds, associés à votre respiration. Le PILATES tend à améliorer votre posture, votre équilibrage musculaire et votre assouplissement articulaire. Il permet un renforcement global et vous prépare à des efforts plus intenses.
Durée : 25 minutes
Niveau : accessible à tous
Matériel : aucun
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Le YOGA amène à un alignement du corps et de l’esprit à travers l’enchainement de postures physiques et de pratiques respiratoires. Vous renforcez l’ensemble de votre corps, gagnez en souplesse, améliorez votre posture et votre coordination. Vous gagnez en équilibre et en confiance, vous réduisez...
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Le CORE TRAINING vise à renforcer le centre du corps. Le terme "core" fait référence à un noyau, dans lequel on comprend les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires. Ces derniers jouent un rôle déterminant dans le maintien et la posture, d’où le terme de "noyau". Ain...
