Le YOGA amène à un alignement du corps et de l’esprit à travers l’enchainement de postures physiques et de pratiques respiratoires. Vous renforcez l’ensemble de votre corps, gagnez en souplesse, améliorez votre posture et votre coordination. Vous gagnez en équilibre et en confiance, vous réduisez votre stress et vous relaxez, vous décélérez, vous vous concentrez.
Le YOGA VINYASA est un yoga dynamique : vous vous focalisez sur la synchronisation des mouvements de votre corps avec votre respiration. Vous tenez vos postures moins longtemps, vous vous concentrez sur la coordination de vos mouvements. Des exercices de respiration et de méditation peuvent également être proposés.
Le YOGA VINYASA est idéal pour ceux et celles étant à la recherche d’une pratique dynamique et connaissant déjà les postures de base du yoga.
Durée : 27 minutes
Niveau : accessible à tous
Matériel : aucun
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Le FUSION WORKOUT® est un entrainement en circuit intégrant des mouvements de PILATES FUSION® et d’ATHLETIC FUSION®. Il s’agit d'un cours construit autour du meilleur du Pilates, du Yoga et de la barre au sol : un entrainement intense sur une playlist énergisante et moderne. Vous réaligner votre ...
